Techniki relaksu +CD Dagmara Gmitrzak

29,99 zł

bez VAT

Dostępność:

1 sztuka

Techniki relaksu. Jak osiągnąc harmonię ciała i umysłu

Autor: Dagmara Gmitrzak

Wydawnictwo Hachette Livre

Stan: bardzo dobry, płyta CD

Zapraszam do sprawdzenia pozostałych ofert — dostępnych jest wiele książek z różnych gatunków i kategorii. Możliwość tworzenia zestawów oraz jednej wspólnej przesyłki :)

Kod produktu: AA-B040-0034

„Techniki relaksu + CD” autorstwa Dagmary Gmitrzak to praktyczny poradnik poświęcony metodom odprężenia, redukcji stresu oraz świadomego dbania o równowagę psychiczną. Autorka przedstawia zestaw ćwiczeń i technik relaksacyjnych, które pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić ciało oraz lepiej radzić sobie z napięciem towarzyszącym codziennym obowiązkom. Dołączona płyta CD stanowi uzupełnienie książki, umożliwiając samodzielne wykonywanie wybranych ćwiczeń pod kierunkiem lektora.

Publikacja omawia różnorodne metody relaksacji, w tym techniki oddechowe, trening relaksacyjny, wizualizacje oraz ćwiczenia wspierające uważność i świadome odprężenie. Dagmara Gmitrzak wyjaśnia, jak regularna praktyka może wpływać na poprawę samopoczucia, koncentracji oraz jakości odpoczynku, a także podpowiada, jak dopasować poszczególne ćwiczenia do własnych potrzeb i możliwości.

Książka została napisana przystępnym językiem i zawiera liczne wskazówki, dzięki którym zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane mogą stopniowo rozwijać umiejętność świadomego relaksu. Opisywane techniki mają charakter wspierający i nie zastępują profesjonalnej pomocy medycznej lub psychologicznej w przypadku utrzymujących się problemów zdrowotnych.

Dla kogo jest ta książka?

To doskonała propozycja dla osób żyjących w ciągłym pośpiechu, odczuwających stres lub napięcie, a także dla wszystkich zainteresowanych relaksacją, uważnością, rozwojem osobistym oraz budowaniem zdrowych nawyków sprzyjających dobrostanowi psychicznemu.

Dlaczego warto przeczytać?

„Techniki relaksu + CD” to praktyczny przewodnik, który krok po kroku wprowadza w świat skutecznych metod odprężenia i świadomego odpoczynku. Jasne instrukcje, różnorodne ćwiczenia oraz dołączone nagrania audio sprawiają, że książka stanowi wartościowe wsparcie dla każdego, kto chce nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem i zadbać o codzienną równowagę.

Przejdź do pełnego opisu