Bezsenność. Jak dobrze sypiać? Poradnik holistyczny Nancy Beckham, Sandra Cabot

14,99 zł

Dostępność:

Tylko 1 sztuka

Bezsenność. Jak dobrze sypiać? Poradnik holistyczny

Autorzy: Nancy Beckham, Sandra Cabot

Stan: bardzo dobry

Zapraszam do sprawdzenia pozostałych ofert — dostępnych jest wiele książek z różnych gatunków i kategorii. Możliwość tworzenia zestawów oraz jednej wspólnej przesyłki :)

Kod produktu: AA-B022-0066

Ilość

szt.

Zapytaj o produkt

Czas wysyłki: 24 godziny

Udostępnij

Dostawa

od 10,99 zł - DPD Pickup Automat

„Bezsenność. Jak dobrze sypiać? Poradnik holistyczny” Nancy Beckham i Sandry Cabot to praktyczny przewodnik po przyczynach problemów ze snem i sposobach poprawy jego jakości. Autorki nie ograniczają się do samej bezsenności, lecz pokazują szerokie spektrum czynników, które mogą utrudniać zasypianie i powodować nocne wybudzenia. Książka powstała na podstawie anglojęzycznego poradnika Tired of Not Sleeping? i została wydana w Polsce jako poradnik dotyczący zapobiegania i radzenia sobie z bezsennością.

Publikacja analizuje ponad 60 możliwych przyczyn problemów ze snem. Wśród omawianych zagadnień znajdują się m.in. napięcie nerwowe, ataki paniki, depresja, chrapanie i bezdech senny, ból mięśni i stawów, a także wpływ różnych dolegliwości i codziennych nawyków na jakość nocnego odpoczynku. Dzięki temu książka pomaga spojrzeć na bezsenność szerzej – nie tylko jako trudność z zasypianiem, ale jako problem, na który może wpływać wiele elementów stylu życia i kondycji organizmu.

Autorki przedstawiają również naturalne i uzupełniające sposoby wspierania dobrego snu. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące odpowiedniego odżywiania, suplementów, ziół, melatoniny, aromaterapii oraz technik relaksacyjnych i behawioralnych. Omawiane są także kwestie związane ze stosowaniem leków nasennych i przeciwdepresyjnych. Takie szerokie ujęcie odpowiada holistycznemu charakterowi poradnika, który łączy zagadnienia dotyczące stylu życia, odżywiania, psychiki i funkcjonowania organizmu.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób zainteresowanych bezsennością, zdrowym snem, naturalnymi metodami wspierania organizmu, ziołami, dietą, relaksacją i higieną snu. Może zainteresować również czytelników szukających poradnika, który przedstawia problem bezsenności z perspektywy szerszej niż wyłącznie farmakologiczna.

Dlaczego warto?

To wszechstronny poradnik pokazujący, jak wiele różnych czynników może wiązać się z problemami ze snem. Połączenie informacji o przyczynach bezsenności z tematyką odżywiania, naturalnych metod, melatoniny, aromaterapii oraz terapii relaksacyjnych sprawia, że książka stanowi ciekawe źródło wiedzy dla osób poszukujących praktycznych informacji o poprawie jakości snu.

Przejdź do pełnego opisu