ABC zaburzeń snu Colin Shapiro

14,99 zł

bez VAT

Dostępność:

tymczasowo niedostępny

ABC zaburzeń snu

Colin M. Shapiro

British Medical Journal

Wydawnictwo Astrum

Stan: prawie idealny

Zapraszam do przejrzenia moich innych ogłoszeń, dostępne jest wiele książek o różnej tematyce :)

Przystępny poradnik poświęcony problemom ze snem, który pomaga zrozumieć przyczyny bezsenności i innych zaburzeń snu oraz wskazuje sposoby poprawy jakości nocnego wypoczynku. „ABC zaburzeń snu” Colina Shapiro to wartościowa publikacja dla wszystkich osób, które chcą lepiej poznać mechanizmy snu i zadbać o swoje zdrowie oraz codzienne samopoczucie.

Autor, specjalista zajmujący się problematyką snu, wyjaśnia, jak funkcjonuje organizm podczas odpoczynku oraz jakie czynniki mogą prowadzić do trudności z zasypianiem, częstych wybudzeń czy przewlekłego zmęczenia. Książka omawia najczęściej występujące zaburzenia snu, ich objawy oraz wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące higieny snu, organizacji codziennego rytmu dnia oraz nawyków, które mogą wspierać lepszy i bardziej regenerujący odpoczynek. Autor przedstawia zagadnienia w przystępny sposób, łącząc wiedzę naukową z poradami możliwymi do zastosowania w codziennym życiu.

To książka, która pomaga zrozumieć, dlaczego sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia oraz jak skutecznie radzić sobie z problemami, które mogą obniżać jego jakość.

Dla kogo jest ta książka?

To doskonała propozycja dla osób cierpiących na bezsenność, mających problemy z zasypianiem lub jakością snu, a także dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem, psychologią oraz profilaktyką zdrowotną.

Dlaczego warto przeczytać?

„ABC zaburzeń snu” to praktyczny poradnik zdrowotny, który pomaga lepiej zrozumieć przyczyny problemów ze snem i poznać skuteczne sposoby ich ograniczania. Colin Shapiro w przystępny sposób przedstawia wiedzę dotyczącą zdrowego snu, jego znaczenia dla organizmu oraz metod poprawy codziennego funkcjonowania. To wartościowa lektura dla każdego, kto chce zadbać o lepszy wypoczynek, większą energię i dobre samopoczucie.

Przejdź do pełnego opisu